Son parfum citronné parfume les jardins depuis plus de 2 000 ans. Les Grecs l'appelaient « plante des abeilles » (Melissa en grec). Les herboristes médiévaux la décrivaient comme la « plante qui réjouit le cœur ». Aujourd'hui, la Melissa officinalis — la mélisse officinale — figure dans les monographies de l'Agence européenne du médicament pour son usage traditionnel au service de la détente et de l'endormissement.
L'équipe scientifique BOTANIC PHARMA vous propose un tour d'horizon de cette plante remarquable.
Originaire du bassin méditerranéen, la mélisse est utilisée depuis l'Antiquité en infusion pour favoriser la détente. Au Moyen Âge, elle entrait dans la composition de « l'eau des Carmes », célèbre élixir des moines Carmes de Paris. Aujourd'hui encore, son usage traditionnel pour accompagner la détente et le sommeil est reconnu scientifiquement.
Les monographies de l'Agence européenne du médicament (EMA/HMPC/196746/2012) reconnaissent l'usage traditionnel de la mélisse pour :
Il s'agit d'un usage traditionnel bien établi, fondé sur une utilisation médicinale de plus de 30 ans dans l'Union européenne.
Les feuilles de mélisse contiennent :
Ces composés agiraient en synergie, bien que les mécanismes précis restent partiellement à élucider.
1 cuillère à soupe de feuilles séchées (ou une poignée de feuilles fraîches) dans 250 ml d'eau frémissante. Laisser infuser 10 minutes, filtrer. 2 à 3 tasses par jour, dont une le soir avant le coucher.
Pour une approche standardisée, l'extrait sec en gélule garantit une concentration régulière en principes actifs. C'est le format utilisé dans MANIÉZ 24.
Attention : l'huile essentielle de mélisse est très coûteuse et doit être utilisée avec parcimonie, uniquement sur conseil professionnel.
MANIÉZ 24, le complément alimentaire proposé par BOTANIC PHARMA, intègre un extrait de mélisse dans sa capsule « soir ». Associée au magnésium et aux vitamines B de la capsule « matin », elle complète une approche bi-formule qui accompagne les personnes confrontées à une fatigue passagère et à des difficultés d'endormissement passagères.* Découvrir MANIÉZ 24 →
La mélisse n'agit jamais seule : elle s'inscrit dans une démarche globale d'hygiène de vie. Rituel apaisant du soir, chambre fraîche et sombre, horaires fixes, pas d'écran, cohérence cardiaque — ces leviers simples se renforcent mutuellement.
* Monographie EMA/HMPC/196746/2012 — usage traditionnel.